습관을 바꿔 보자..

문득 아침에 출근길에 이런 생각을 하게 되었다..

내가 요즘 겪고 있는 불면증에 좋은게 무엇이 있을까??

그것때문에 벌어지고 있는 일들은 무엇일까..?? 과연 그 근본적인 원인은 무엇일까??

불면증 덕분에.. 새벽 늦게 잠이 들어 아침에 늦기가 일쑤..

아침에 출근해서도 몽롱한 상태.. 등등의 많은 부작용이 나에게 엄습해 오고 있다..

몇달간 지속된 불면증.. 과연 나에게 무슨 문제가 있는것일까?

bedroom-inspiration5 by bedzine

그래서 몇가지로 정리를 해보자면..

나는 자기전에 항상 컴퓨터를 켜놓고 음악을 듣거나 TV 프로그램을 켜놓고 잔다..

그렇기에 아마도 충분한 수면을 취하지못하는것 같다.. 솔직히.. 컴퓨터를 꺼놓아도..

쉽게 잠자리에 들수는 없다.. 최소 3시 이후에나 졸리기 시작하니..

그리하여 오늘 부터 난 이런 습관을 가져 보기로했다.

1. 잠자기전에 수면양말을 신고 자기
2. 컴퓨터를 반듯이 끄고 자기
3. 약간의 대운 우유 마시고 자기
4. 회사에서 되도록이면 커피 마시지 않기
5. 6시 이후에는 음식 섭취 안하기

위의 다섯가지 습관을 가져 보기로했는데 잘될런지는 나도 잘 모르겠다..

불면증이 사라짐과 함께 좋은 습관이 생기길 간절히 소망해 본다.

혹시나 잠이 쉽게드는 방법 아시는분 계시면 좀 알려주세요..